想减肥 ？玉米海带龙骨汤 5道刮油去脂玉米减肥餐

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导语：玉米含有丰富的膳食纤维，多吃能够促进排便，玉米须煲汤还能消除水肿。所以说，玉米绝对是减肥MM的不二之选啊。今天要为大家介绍的是5道玉米减肥食谱，赶快去做来吃吃看吧，可是有很强的减肥功效的哦。　　Q：玉米为什么能减肥？
2011-3-21 13:38 上传
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米为什么能减肥
　　A：玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，增加你的饱腹感。另外，玉米所含的镁元素也有利于肠胃蠕动，帮助消化吸收，促进体内废物的排泄。玉米须则有利尿功效，能够消除身体水肿，想减肥的你也可以煲汤来喝哦。
　　下面就来传授给大家玉米饮食减肥法哦。想要轻松瘦身的MM赶快过来集合啊，这么赞的减肥方法你怎么可以错过呢。以下是5款玉米减肥食谱，准备好来下厨了吗？坚持吃一段时间，你很快就能拥有苗条好身材了哦。
　　一、玉米豆腐鸡蛋羹
2011-3-21 13:38 上传
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玉米豆腐鸡蛋羹
　　材料：豆腐1块，玉米粒1碗，干贝(瑶柱)2粒，鸡蛋1个。
　　做法：
　　1、瑶柱用热水浸泡至软，撕碎；
　　2、砂锅烧热，爆油，待油热后注入暖水；
　　3、待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅，再次烧开后转小火煮十五分钟；
　　4、鸡蛋划散，趁热倒入锅中，搅拌成蛋花，加盐调味即可。
　　二、玉米海带龙骨汤
2011-3-21 13:38 上传
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玉米海带龙骨汤
　　材料：老玉米1个、海带结200克、胡萝卜1根、大葱2-3段、生姜3-4片、龙骨2斤、盐少许。
　　做法：
　　1、排骨洗净，飞水略焯去掉浮沫捞出备用；
　　2、砂锅中添水，放入刚才炒好的龙骨，此时，将胡萝卜洗净切滚刀块，玉米洗净切段，海带结洗净备用；
　　3、水开后加之葱姜，调至中火加入排骨慢炖30分钟，30分钟后加入玉米、海带和胡萝卜，继续小火炖1小时即可；
　　4、炖好后，调入适量盐即可。
　　三、青椒炒玉米
2011-3-21 13:38 上传
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青椒炒玉米
　　材料：玉米2根(玉米粒约300克)、青尖椒50克、红尖椒20克、盐适量、糖1/2茶匙(3克)、油1.5汤匙(25ml)。
　　做法：
　　1、将玉米棒上的玉米掰下来，也可以省事用现成的玉米粒，洗净待用，青尖椒、红尖椒洗净切成小丁待用；
　　2、炒锅烧热，放入油，烧至8成热(冒烟)时，放入玉米粒炒匀，一直翻炒将玉米粒炒到表面略微焦糊(时间大约2-3分钟)；
　　3、放入青椒、红椒粒一起翻炒半分钟，放入盐和糖调味即可。